Se doucher
Conséquences de la pratique d’un sport :- Se salir : Terre, herbe, boue, contacts, intempéries…
- La sueur, évacuer la chaleur de notre organisme pendant l’effort
- Les odeurs (désagréables), pour soi et pour les autres surtout dans un endroit fermé (voiture)
- Enlève le stress et évacue les tensions nerveuses, c’est une manière de revenir au calme
- Détend les muscles qui ont été sollicités
- Limite les infections et les irritations de peau liées à la transpiration
- Limite les infections virales (rhume, rhyno) liées au changement de température du corps
- Limite les blessures (claquages, …)
- Favorise la cohésion du groupe, le mieux vivre ensemble
- Sentir bon! Lorsque l’on se fait ramener en voiture, il n’est pas agréable pour le conducteur et les autres passager de ramener un joueur sale dans sa voiture. C’est un geste de politesse, j’arrive propre, je rentre propre.
- Je prépare mon sac de sport avec des affaires de douche et de rechange
- Secouer mes chaussures avant de rentrer dans les vestiaires et les mettre dans mon sac
- Après l’effort, au retour dans les vestiaires, avant de me doucher et afin de faire retomber la température de mon corps, j’en profite pour faire le bilan de l’entraînement ou du match, boire, me déshabiller en discutant avec mes coéquipiers
- Je prend soin de mes affaires et respecte les affaires de mes coéquipiers
- Je me douche sans gaspiller trop d’eau!
- Je me sèche bien la peau et les cheveux
- Je fais attention à ne pas oublier mes affaires, mettre au fur et à mesure dans mon sac
- Je me couvre bien avant de sortir (bonnet en hiver)
- Je laisse le vestiaire propre
- Je ne fais pas trop attendre les parents! Entre 15 et 20 minutes maximum
